Om man behöver kosttillskott eller inte beror ju också på hur mycket vitaminer man får i sig av riktig mat. Är man väldigt dålig på att äta kan det vara en idé att ta vitaminer vid sidan av. Och vad gäller placeboeffekt så har jag märkt att både min hud och mitt hår reagerar positivt på B-vitamintillskott.
Vissa vitaminer är giftiga, det är sant, dem får man passa sig för att intaga för mycket av. Men C-vitamin, som kroppen heller inte kan lagra, kan man inte få för mycket av eftersom kroppen ju bara tar upp vad den behöver.
Och för att anknyta till detta med veganer, så är det nog svårt att få i sig tillräckligt med t.ex. kalcium, om man inte äter/dricker några mjölkprodukter...