Dra ur kontakten på de elektroniska maskinerna som distraherar dig, de är alltid jobbigare att plugga in nåt om man ska säga så än att plugga ur. Ett litet förslag bara. jag vet att de finns folk som går till ett cafe och sätter sig och pluggar där, så blir de inte distraherade så lätt eller de som har enlång bussresa eller tågresa som pluggar då,. då finns de inte mycket som distrarherar en.